Dinh dưỡng không khó, chỉ cần đúng cách

Nhiều người nghĩ rằng ăn uống lành mạnh phải phức tạp. Thật ra không phải vậy. Bạn chỉ cần nắm được những nguyên tắc cơ bản và áp dụng linh hoạt vào cuộc sống hàng ngày.

Chúng tôi làm việc với mọi người từ nhiều hoàn cảnh khác nhau – sinh viên bận rộn, nhân viên văn phòng, phụ huynh đang nuôi con nhỏ. Ai cũng có thể tìm ra cách ăn phù hợp nếu hiểu đúng bản chất.

• Lắng nghe cơ thể Nhận biết tín hiệu đói, no và năng lượng của bạn thay vì theo đuổi con số trên cân
• Điều chỉnh theo mùa Tận dụng thực phẩm địa phương theo từng thời điểm trong năm để vừa ngon vừa tiết kiệm
• Cân bằng thực tế Ăn uống lành mạnh không có nghĩa là từ bỏ những món bạn yêu thích